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原题目:元宵节将至,这种元宵只管别买,对孩子身体无益,家长要稳重选择

文丨木莲妈妈,原创内容

转眼间,这个周五就是传统的“元宵佳节”了,正月十五元宵节,自然是少不了“元宵”和“汤圆”,而对于市面上那些品牌、口味众多的产物,若何选择是重中之重的事情。

实在,元宵和汤圆实际上是一回事儿,只不过元宵是北方人的叫法,而汤圆是南方人的叫法。

正月十五吃元宵,是全国各地的习俗,每到正月十五,险些家家户户都要吃元宵。

煮元宵的时刻,由于它开锅后会浮在水上,煞是好看,让人能联想到一轮明月挂在天空,和十五的月亮十分相似。

天上明月,碗里汤圆,预示着家家户户团团圆圆,象征着团圆和吉祥。因此在正月十五吃元宵,表达的是人们喜好阖家团圆的盛情。

吃元宵虽好,但在购置上却要稳重,尤其是家里有小孩子和老人的。

建议家长们:购置时稳重选择那些“无糖”的元宵和汤圆

“元宵”和“汤圆”的主要质料是糯米,糯米自己就含有一定的糖分和油脂,再加上馅儿,热量一样平常都不低。

这样的食物是无法知足小孩子和一些患有高血糖和高血脂的人群食用的,因此许多商家为了增添收益,纷纷打出了“无糖”元宵和汤圆的口号。

但这样的产物真的就平安吗?实际上,这些汤圆的质料依旧是糯米,甚至为了保证口感,还添加了猪油或者植物奶油,这些都是含有饱和脂肪酸的食物,会使产物加倍油腻。

因此,家长在选购元宵的时刻,要认真看好配料表中的身分,像蔗糖、白砂糖、葡萄糖等都可能会导致血糖升高,不利于孩子和老年人食用。

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在购置产物时,需要看哪些标志?‍

建议在购置元宵产物时,更好去大型的阛阓和超市里购置,究竟这种大型的场所会有相对的保障,尤其是食物终端的冷链措施。

在购置前要认真检查包装,查看包装是否密封完好,另外,还要查看是否有标识,像商品名称、配料表、净含量、生产厂家、生产日期、保质期。

家长只管不要给3岁以下的孩子吃元宵

虽然吃元宵是元宵节不能缺少的风俗习惯,但照样建议家长们,更好不要给3岁以下的孩子吃元宵。

一方面,无论元宵照样汤圆,原材料都是糯米,黏性非常大,小孩子吃下去很容易卡住喉咙,泛起窒息的危险。

另一方面,糯米是不容易被消化掉的,宝宝一样平常食用过多,很可能泛起不易消化,进而引起一系列的不良反应。

对于稍大一些的孩子,吃元宵时也要注重一些事项:

1)适当削减当日主食的摄入量

元宵中含有大量的“固态油脂”,一样平常来说,4颗芝麻馅的元宵热量相当于一碗饭的热量。

所以在吃元宵的当日,就要削减主食的摄入,吃完之后也要适当地运动,消耗掉元宵的热量。

2)最幸亏早上吃元宵

更好把吃元宵的时间安排在早餐时间,这样可以用足够的时间来消化,像下昼和晚上吃的话,胃酸排泄对照兴旺,对胃粘膜损害对照大。

3)元宵要趁热吃

元宵在煮过之后冷了之后再吃会变硬,冷的元宵更是会加重肠胃肩负导致不消化,因此吃元宵也要趁热吃

吃元宵的同时,也要注重不能太烫,也不能大口大口地吃,否则很容易烫伤口腔和食管的粘膜,可以分为小块食用,细嚼慢咽才更有利于消化

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